Kommuner og frivillige organisasjoner på hele Haugalandet samarbeider om en felles satsing for å fremme fysisk aktivitet for enda flere. Dette er en del av vårt arbeid sammen med Rogaland fylkeskommune for å løfte det interkommunale samarbeidet innen folkehelse.
Sammen vil kommunene jobbe med å dele informasjon, løfte frem gode aktiviteter og tilbud som finnes. Vi ønsker også å legge til rette for og bidra til å skape enda flere gode tiltak som inspirerer til mer hverdagsaktivitet for alle.
Visste du at all aktivitet du gjør gir en helseeffekt?
Det betyr at du trenger ikke legge lista høyt og tro at det bare er hard trening som fungerer. Det holder å få til mer aktivitet i hverdagen. Gå turer, ta trappene, dans i stua, gå til butikken eller noe annet du liker å gjøre.
Aktive Haugalandet illustrasjons plakat
Alle mennesker har behov for være i bevegelse.
Regelmessig fysisk aktivitet eller trening gir overskudd i hverdagen og har mange positive effekter på både fysisk og psykisk helse.
Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse. Små grep i hverdagen kan ha stor betydning.
Forskning viser at selv lett aktivitet gir helsegevinst. For mange vil det være viktigere å være litt aktiv oftere, enn å gjøre én hard treningsøkt en gang iblant. Hvis du er lite aktiv fra før, så vil hverdagsaktiviteten være viktig og selv en daglig gåtur på noen minutter vil gi en helseeffekt.
Litt aktivitet er bra, men mer er bedre. Øk gjerne både aktivitetsnivået og intensiteten hvis du klarer. Husk å øke gradvis.
Det viktigste er å finne noe du greier og som du trives med. Mange er allerede litt aktive og det er ikke så mange minutter ekstra i uken som skal til for mange før det bidrar til overskudd og gir en vesentlig helseforskjell (Helsenorge.no).
På Helsenorge.no kan du finne gode tips og råd for hvordan du kan bli mer aktiv i hverdagen.
- Frilager.no (nærmeste hentested Sand/Suldal)
- Utlån av ski til ungdom/voksne via Sauda IL i samarbeid med kommunen (trenger ikke være medlem i Sauda IL)
- Kulturkort
Her finner du profilpakke, logo og videoer. Dette kan du som frivillig organisasjon i Sauda kommune bruke, dersom du har aktiviteter som fremmer fysisk aktivitet i befolkningen i kommunen og/eller Haugalandet.
Publisert 07.08.2024 10.09
Sist endret 11.09.2024 12.42